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あけましておめでとうございます♪ [その他]

明けましておめでとうございます♪

最近、フェイスブックを始め、1写真で気軽にアップできることから
ついつい、ブログがおろそかになっています。
ブログのアップも今後は定期的にする予定です。

ぽん太の病状はなかなか安定した状態にならず
血液数値的には低空飛行のままですが、
本犬はとても元気にしております。

今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

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アロマハウス・シンプルズ』は6日から営業いたします♪




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Aging BIBLE 好評発売中~♪ [その他]

ジャン!

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『Aging BIBLE』(集英社刊)が発売~[ぴかぴか(新しい)]

女性の人生は年代ごとに、女性ホルモンの影響を受けています。
平均50歳と言われる閉経の前後5年、45~55歳がまさに更年期世代。
身体にいろいろな変化が出てくるとき。
最近、疲れやすくなった、汗をかくようになった、時々マイナス思考になる……などなど。
それは女性ホルモンが低下しているからかも。

そんな、女性に向けての応援雑誌です。
私もいくつかのページを担当していて、
なかでも、体験ダイエット日記「失敗しない更年期からのダイエット」記事
掲載のその後、最新結果は集英社の公式ブログに、その結果が掲載中~♪
へそ周りはマイナス7cmに!!!!!

『Aging BIBLE 』

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時間旅行♪ [その他]

私……初めて高校の同窓会というヤツに行って参りました[ぴかぴか(新しい)]

結論から言いますと……超楽しかった~[ハートたち(複数ハート)]

30代までは、あまり過去を振り返らないタイプでしたが…
ここ数年、昔のことに思いをはせることがしばしば。
これも歳ですかね~[あせあせ(飛び散る汗)]
……と言うことで、高校の同窓会へ……。

母校は山梨でも歴史の古い名門校(←の、私は落ちこぼれ・笑)。
その歴代、卒業生全体のもの。これは毎年やっているらしいのですが、
今年は私の卒業年度が幹事だったの。

それで……頑張ってオサレなワンピース着て行ったのに、
いきなり赤いハッピを着せられて……

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頑張った甲斐なし[バッド(下向き矢印)](爆笑)

ところが……次々に懐かしい顔に遭遇~[グッド(上向き矢印)]
私の脳の奥のほうにしまわれていた、”高校時代”という記憶の引き出しがOPEN!
冷凍しておいた思い出が少しずつ解凍されていきました[いい気分(温泉)]

高校時代と言えば、今と違いお化粧なんかしてないし、
運動部の人なんか真っ黒だし、いわゆる子供の面影残る”原石”のようなもの。
それが、20代の一番輝き綺麗な時代を知らず……
いきなり、おばさん&おじさんですよ!!!!(笑)
これが、面白くないワケがない[わーい(嬉しい顔)]

女性は皆さん、努力をされているのか、当時の面影そのまま。
私がいちばん体重増だったかも……[あせあせ(飛び散る汗)]

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驚く変化を遂げていたのは主に男子。
20kg増や髪がさみしくなっている人は、かなり印象が変わっていました。

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でも、しばらく見ていると、当時の面影はやっぱりあって、
少しずつ記憶が解凍されていくごとに、胸がキュン[黒ハート]
雰囲気は本当に変わってないんだよね~。
美人で頭の良かった友人はそのまま品のいい奥様な感じだし、
小さくて可愛いしゃべり方をする人は、可愛いままだった。
超ロングスカートで細眉、そう、当時の不良ふうだった人は
やっぱり、今でもいい意味でもマイペースで、すごみがありました[わーい(嬉しい顔)]

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校歌なんて思い出しもしなかったけれど
曲が流れれば、やっぱり歌えるんだな~これが♪
若いときの記憶……恐るべし!!!!!

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ついでに……3次会で行ったカラオケで
キャンディーズを歌いまくって帰ってきました。
本当に楽しかったぁ~[exclamation×2]

高校時代にワープした……と言うよりは、
特殊メークをした約30年後の未来にワープした気分に。
時間旅行を楽しんだひと時でした♪


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ダイエット速報&湘南国際マラソン [その他]

ダイエット報告第一弾!!!!!

前の日記にも書いたのですが、
コツコツと地道に溜め込んでしまった贅肉、一掃計画を開始しました[ぴかぴか(新しい)]

先日、某雑誌掲載のため全面協力していただくクリニックにて
体重や体脂肪率、筋肉量や骨密度、
栄養状況などを見るための血液検査や尿検査など……
さらに! ここでは体の3D画像を撮影も[あせあせ(飛び散る汗)]
これには大ショック[パンチ]
自分の裸は見てるものの、鏡に映すときって、
何気に、結構お腹に力入れたりしてキバッテルんですよね~。
でもでもでも…この飾らない? わが身の肉づきには唖然としまっせ~[たらーっ(汗)]

イヤというほど、自分の現状を思い知らされた私は
始めました! ダイエット♪

とりあえず、ゆずぽんの散歩はたっぷり1時間♪

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ゆずぽんなしで、海までランニング約40~50分。
NEWシューズ[揺れるハート]

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お天気のいい日は海が気持ちいいよ~♪

海.jpg


土曜日の朝には、海岸近くの野球場で朝市も♪

朝市.jpg


そんな日の朝は新鮮な野菜が朝ごはん♪

朝ごはん.jpg


このクリニックの食事指導には、有名な伊達友美先生が担当です。
先日の各検査の結果はまだ出ないので、
とりあえず、伊達先生の著書に従っての軽い食事制限を始めました。
……と言っても、伊達先生のダイエット法ってかなり食べてOK!

ゆずぽんもタンパク源は魚中心なので……

犬めし.jpg


人間だって、魚中心に…。

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この日はゆずぽんは焼いた生鮭、人間は干物?
んんん~? どっちがヘルシーか?

てなことで、すっかり日常に運動することが身についてきて、
それに伴い、体重は200~400g単位ですが少しずつ、
体脂肪も順調に減ってきた。いい調子~[わーい(嬉しい顔)]
この年齢になると無理な減量は要注意!
痩せたはいいけどシワが増えた…のでは元も子もないし
なにより、骨粗しょう症など健康面にすぐにはねかえるから、
少しず~つ! が鉄則です。
そもそも、昔だったら1㎏くらい、すぐに減ったけど
最近、なかなか減らないんだよね~。



そして、1月23日(日)には湘南国際マラソン10キロに参加♪

湘南マラソン.jpg


とにかく、すごい人人人!

10キロコースのスタート地点から見た富士山&参加者の波!!!

マラソンと富士山.jpg


1時間以上待ったので、体も冷え冷えでしたが
やっとスタートです。

スタート.jpg


普段はクルマだけの道、西湘バイパスを海を見ながら走るのは最高!
最初はまわりに合わせて走っていたけど、
少しずつ遅れだし……さらに、途中で右のカカトが痛くなっちゃったの。

痛い足を引きづりながらも、なんとか完走しましたよ[黒ハート]

でも……その後、5日経った今もカカトが痛み、
普通に歩けず、軽いビッコを引く状態。
昨日、やっと時間できたので、病院行きレントゲン撮ったけど
骨には異常なし、骨膜の炎症でしょう…とのこと。

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はあ[バッド(下向き矢印)]
やっと、運動習慣が戻ってきたと思ったのに……[もうやだ~(悲しい顔)]

ここ数日の安静状態で
体重&体脂肪……また、元に戻っちゃったじゃないか~[パンチ]

ゆずぽんまなざし.jpg


ゆずぽんの冷ややかな目…[ふらふら]

若いときと同じではないことを痛感。
また、振り出しに戻りつつ……ゆずぽんママのダイエットへの挑戦は続くのです[かわいい]




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桜 ダイジェスト [その他]

桜の季節、終わっちゃいましたね~。
でも、今年はとっても長く楽しめた気がします♪

我が家の桜イベントダイジェストです♪

<その1・七里ガ浜&披露山>
桜の第一報は3月末…
湘南屈指の高級住宅街の桜の名所に…。

七里.jpg


この頃はまだ、固いつぼみ。

桜つぼみ.jpg


この後、披露山の住宅公園(超高級住宅街だよ)を散歩。
その豪邸の数々にため息ばかり…!
ユーミンや反町夫妻の家もあるんよ~ん♪
探したんだけど、さすがに表札は出てないよね~。
ひとりだけ、おじ様俳優さん見かけました。名前が分らないけど。

公園からの絶景♪ この日はヨットやウインドーサーフィンがたくさん出ていた。

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逗子マリーナだって、この俯瞰(ふかん)で臨めちゃう♪

逗子マリーナ.jpg


ゆずぽんもちょっとはリッチな気分味わった?

ゆずぽん.jpg


う~ん…たぶん無理(笑)。

<その2・三ツ沢公園>
その1週間後……ボステリ仲間のはなまま主催の
三ツ沢公園のお花見会~!!!

三ツ沢公園老人と犬.jpg


あ…これは、ボステリとは関係ありませんが、
題して「老人と犬、ちょっと桜」。この犬と飼い主の距離感、
まだちょっと咲き悩む桜がなんとも、哀愁漂っていてマル!

グルメさん主催なので、これはすごいご馳走!

三ツ沢料理.jpg


まだ、寒かったこの日…さすがです。チゲ鍋登場!

なべ.jpg


この日のボステリお友達。

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ちゃちゃ.jpg


ポキー.jpg
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はる.jpg


そして、我が家のゆずぽん♪

たっぷり飲み食い…で大満足。
一滴も飲まずに、クルマ運転してくれた、ゆずぽんパパに感謝[ぴかぴか(新しい)]

<その3・大磯ハイキング>
その翌週は、大磯に行きました♪

いつも電車から見て、気になっていた、小高い山に張り付くように建つ家々。
そこがハイキングコースになっているんです。

すごい急勾配の坂を登っていくと
こ~んな公園が出現! これは感激でした♪

大磯公園1.jpg


なんか、地中海みたい♪

大磯公園2.jpg


ゆずは羊さんと仲良し♪

ゆずと羊3.jpg


ゆずと羊2.jpg


その後、神社の桜を見つつ、海岸を経て帰宅。

大磯神社.jpg


大磯海.jpg


う~ん、まだまだ湘南エリア、穴場がいっぱいあるぜ!

<その4・代々木&成城>
そして、先日の休日……!
代々木でオートキャンプフェアがあるというので、
今年こそ! キャンプデビューしたいゆずぽん家は行って参りました。

代々木会場.jpg


100万円ちょっとで、クルマ泊ができる軽自動車も!
う~ん、これは検討の余地あるか!?

これが、今年の最後の桜かな~。
ハラハラと散る、最後の見事な桜を堪能。

代々木桜と池.jpg


そして、成城にある伯母の家に立ち寄り…
そこで、またまた、素晴らしい最後の桜と遭遇!
散った花びらが吹き溜まり、雪のようでした♪

成城桜.jpg


感動の数々。今年の桜のエナジーに感謝!


桜に負けないエナジーフェイシャルを始めた
ゆずぽんママのアロマサロンにも、是非一度!(笑)
アロマハウス・シンプルズ


















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激太りの2週間! [その他]

すっかり春の陽気♪

日向ぼっこ.jpg

ゆずぽんは午前中は窓辺に陣取り…日向ぼっこが日課に…。

最近すっかりサボり癖がついてしまい、
気付いたら何週間? たったの?[ふらふら]

寝姿.jpg

ここ2週間ほどはイベント続きでした。

桜.jpg

この季節は当然! お花見[ぴかぴか(新しい)]

ボステリお友達のいちごさん主催のお花見にも参加しました。

激太り・要因1

お重.jpgうなぎ寿司.jpg

さば寿司.jpg

気付けば…料理が炭水化物ばっかり(笑)♪
おれも激旨! かなり食べすぎました。

この翌日は朝早く起きて……ここへ♪

沖縄.jpg

目的は……[ぴかぴか(新しい)]

模擬挙式.jpg

結婚式を挙げてきました♪
祭壇の目の前は海[キスマーク]

教会1.jpg

な~んてね! うそぴょ~ん[わーい(嬉しい顔)]

これはお仕事♪
万座ビーチホテルが今度、ANA&インターコンチネンタルホテルになって
リニューアルオープンしたのです。
それを機に、併設のチャペルもリニューアル…ということで、
これは模擬挙式♪ 
ま、私を知っている人なら「え? こんな細かったっけ?」と
はなからだまされなかったと思うけど[あせあせ(飛び散る汗)]

万座ビーチホテルと言えば…私の青春時代にオープン。
憧れのリゾートでした。

象徴的なこの吹き抜けはそのまま。

ホテル.jpg

今回のリニューアルでは、随所にターコイズブルーが配されていました。

客室.jpg

オープニングは4月1日。あ!エープリールフールだ[ダッシュ(走り出すさま)]

レセプションにも参加しました。

ウエルカムドリンンク.jpg

そこで……
激太り・要因2!

豪華な食事♪
これまた激旨!

船盛り.jpg

刺身.jpg

肉.jpg

そして……

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モエ・シャンドンは3~4人で5~6本空けました[ぴかぴか(新しい)]

そりゃ太るというもの。

翌日はチュラ海水族館や首里城を回って帰路へ。

水族館.jpg

水族館2.jpg

1泊2日の沖縄出張。
その間、我が家のワンズは……
近所のワンお友達にお散歩&お昼ご飯を頼みました。

いい子に….jpg

たっぷりお散歩&遊んでくれたみたい♪

その後、さらに別のお花見などもあり、
この2週間で約2㎏増[がく~(落胆した顔)]

マジやばいです[バッド(下向き矢印)]

誰か~いいダイエット方法教えて~[ひらめき]

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